Son Dakika
DEZENFEKTAN STANDLARINDA EN İYİ HİZMET ABD'de korona salgınında can kaybı 98 bin 706'ya yükseldi ABD'de korona salgınında can kaybı 90 bin 996'ya yükseldi ETKİNLİK VE KONGRE STANDLARINDA EN İYİ HİZMET Dün duyurulmuştu! Yoğun ilgiden dolayı başvuru sayfası kilitlendi DEPREM SONRASI TAŞINAN TAŞINA Yabancıya konut satışında tarihin en iyi ilk çeyrek rakamları görüldü Kocaeli Bilişim Fuarı Açılıyor... YENİ DOĞU Reklam “İşiniz Tam zamanında” sloganı ile Üretime devam... İSTANBULDA VE İZMİRDE DEPREM
MAPS MAGAZİN
DEZENFEKTAN STANDLARINI SİZİN İÇİN ÜRETİYOR
DEZENFEKTAN STANDLARINI SİZİN İÇİN ÜRETİYOR
 
İPHONE 11 ZİRVEDE
İPHONE 11 ZİRVEDE
 
Milyonların beklediği oyun VALORANT, 2 Haziran’da tam sürümüyle çıkıyor
Milyonların beklediği oyun VALORANT, 2 Haziran’da tam sürümüyle çıkıyor
 
Koronoda Türkler Bağış Yaptı
Koronoda Türkler Bağış Yaptı
D Vitamini eksikliği belirtileri ve tedavisi
 

D Vitamini eksikliği belirtileri ve tedavisi

Geçmeyen yorgunluk, sırt ağrıları, saç dökülmeleri, depresyon ve birçok enfeksiyona neden olabilen D Vitamini eksikliğinin belirtilerini ve tedavi yöntemlerini Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin yazdı.

17 Nisan 2019 Çarşamba 18:47
Yazdır

D Vitamini, vücudunuzdaki çeşitli sistemler üzerinde güçlü etkileri olan son derece önemli bir vitamindir. Diğer vitaminlerin aksine, D vitamini bir hormon gibi çalışır ve vücudunuzdaki her hücrede bunun için bir reseptör bulunur.

Cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında vücudunuz D vitamini üretir. Aynı zamanda yağlı balık ve süt ürünleri gibi bazı gıdalarda da bulunur, ancak D vitamininin yalnızca besinlerden alınması oldukça zordur. Önerilen günlük alım miktarı genellikle 400-800 IU civarındadır.

D vitamini eksikliği çok yaygındır. Dünyada yaklaşık 1 milyar insanda D vitamini eksikliği olduğu tahmin edilmektedir.

D vitamini eksikliği ortak risk faktörleri

- Koyu tenli olmak.

- Yaşlı olmak.

- Fazla kilolu veya obez olmak.

- Çok fazla balık veya süt tüketmemek.

- Yıl boyunca güneşin az olduğu yerlerde yaşamak.

- Dışarı çıkarken daima güneş kremi kullanmak.

- Daha çok kapalı ortamlarda vakit geçirmek.

Ekvatorun yakınında yaşayan ve sık sık güneş ışığına maruz kalan insanların derilerinin vücutlarının ihtiyaçlarını karşılamaya yetecek D vitamini üretmesi nedeniyle eksik olma olasılığı daha düşüktür. Belirtilerin genellikle farkedilebilir olmadığı için çoğu insan D vitamini eksikliğinin olduğunun farkında değildir. Yaşam kalitenizi önemli derecede olumsuz yönde etkileseler bile, belirtileri kolayca tanıyamazsınız

Geçmeyen yorgunluk

Yorgun hissetmenin birçok nedeni olabilir ve D vitamini eksikliği bunlardan biri olabilir fakat genellikle potansiyel bir neden olarak göz ardı edilir. Vaka çalışmaları, çok düşük D vitamini seviyelerinin, yaşam kalitesi üzerinde ciddi olumsuz etkisi olan yorgunluğa neden olabileceğini göstermiştir. Aşırı yorgunluk ve halsizlik D vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir. Takviye almak enerji seviyesini yükseltmeye yardımcı olabilir.

Bir vakada kronik gündüz yorgunluğu ve baş ağrısı şikayeti olan bir kadının D vitamini kan düzeyi sadece 5.9 ng/ml idi. 20 ng/ml'nin altındaki tüm değerler düşük olarak kabul edildiğinden, bu son derece düşüktür. D vitamini takviyesi ile kan değeri seviyesi 39 ng/ml'ye yükseldi ve belirtiler ortadan kalktı.

Aşırı derecede düşük olmayan D vitamini seviyelerinin bile enerji seviyelerinizi olumsuz yönde etkileyebileceği düşünülmektedir. Kadın katılımcılar ile yapılan bir başka gözlemsel çalışma, düşük D vitamini düzeyleri ile kendi kendine bildirilen yorgunluk arasında güçlü bir bağlantı bulmuştur.

Kaynak Kadinvekadin.net

Anahtar Kelimeler: d vitamini,eksiklik,yorgunluk,hastalık,yaşlı,
Bu haber toplam 2437 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
 
YazarlarHava Durumu
Havadurumu
Misafir YazarlarFinans
İMKB 100
77.987
USD ALIŞ
3.0800
USD SATIŞ
3.1000
EURO ALIŞ
3.3900
EURO SATIŞ
3.4150
POUND ALIŞ
3.7530
POUND SATIŞ
3.8160
ALTIN ALIŞ
125.2200
ALTIN SATIŞ
126.3200
Namaz Vakitleri
İmsak
05:57
Güneş
07:37
Öğlen
13:28
İkindi
16:32
Akşam
18:59
Yatsı
20:27
Fotogaleri
Tarihte Bugün
Çok Okunanlar
Hava Durumu
Havadurumu
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Yazılım: Haber Sitesi Kur